Многие женщины сталкиваются с одной и той же проблемой: днём — желание питаться правильно, вечером — переедание, усталость и разочарование. Диеты сменяются срывами, а чувство вины становится постоянным фоном. Причина кроется глубже, чем кажется. Аппетитом управляют гормоны, эмоции и привычки, которые формировались годами. Без понимания этих процессов любые ограничения превращаются в очередной стресс. Telegram-канал Bogdanova Food создан именно для того, чтобы разобраться в этих механизмах. Здесь говорят о питании без крайностей и без давления. На канале обсуждают: эмоциональный голод и причины тяги к сладкому; влияние гормонов на аппетит и настроение; как улучшить сон и уровень энергии через питание; как выстраивать здоровые привычки без жёстких рамок. Это пространство поддержки для женщин, которые хотят заботиться о себе осознанно. Смотреть канал: